Bolečine so pogost spremljevalec staranja. Številni starejši se vsakodnevno srečujejo z bolečinami v hrbtu, sklepih, mišicah ali zaradi različnih kroničnih obolenj, kot so artritis, išias ali degenerativne spremembe hrbtenice. Zaradi želje po naravni in neinvazivni pomoči pri bolečinah mnogi v zrelih letih danes posegajo po sodobni tehnologiji, med katero sodi tudi TENS aparat.
V tem članku vam na razumljiv način predstavljamo, kaj je TENS aparat, kako deluje, komu lahko pomaga, ter izkušnje starejših uporabnikov, ki jim je ta naprava olajšala vsakdan.
Kaj je TENS aparat?
TENS je kratica za Transkutano Električno Nevrostimulacijo. Gre za neinvazivno metodo lajšanja bolečin, ki z blagimi električnimi impulzi spodbuja živčne končiče v koži. Impulzi prek kože potujejo do živcev in s tem zmanjšujejo prenos bolečinskih signalov v možgane. Poleg tega spodbujajo telo, da proizvaja endorfine, naravne protibolečinske hormone.
Kako izgleda?
TENS aparat je majhna, prenosna naprava, običajno velikosti mobilnega telefona. Nanjo so priključene samolepilne elektrode, ki se namestijo na kožo v bližini bolečega mesta (npr. križ, koleno, rama). Na aparatu lahko izbiramo različne programe, ki se razlikujejo po trajanju, frekvenci in jakosti impulzov.
Zakaj je primeren za starejše?
Z leti telo izgublja svojo prožnost in gibljivost, kar pogosto vodi v kronične bolečine. Hkrati pa številni starejši ne želijo stalno jemati protibolečinskih zdravil, zaradi stranskih učinkov ali interakcij z drugimi zdravili.
TENS aparat je odlična alternativa ali dopolnilo k drugim oblikam zdravljenja, saj:
- Ne vsebuje zdravil
- Ne povzroča zasvojenosti
- Je varen in primeren za domačo uporabo
- Omogoča individualno prilagajanje intenzivnosti
- Lajša bolečine brez kemijskih snovi
Najpogostejše težave, pri katerih pomaga TENS
Uporaba TENS aparata je priporočena pri različnih vrstah bolečin, še posebej tistih, s katerimi se pogosto srečujejo starejši:
- Bolečine v križu in hrbtenici
- Artritis in artroza (obraba sklepov)
- Išias (stiskanje ishiadičnega živca)
- Bolečine v kolenih, ramenih in vratu
- Pooperativne bolečine (po posvetu z zdravnikom)
- Nevropatske bolečine (zaradi okvare živcev)
Izkušnje starejših uporabnikov
Marija, 72 let – težave z artritisom
“Artritis v kolenih me je spremljal več let. Sprva sem si pomagala z mazili in tabletami, vendar so me želodečne težave prisilile, da poiščem drugo rešitev. Hči mi je prinesla TENS aparat. Sprva sem bila skeptična, zdaj pa ga uporabljam skoraj vsak dan. Med terapijo čutim rahlo mravljinčenje, ki mi sprosti sklep. Po tretmaju zlahka opravim sprehod do trgovine – nekaj, kar je bilo prej skoraj nemogoče.”
Franc, 68 let – išias in bolečine v križu
“Bolečina v križu, ki seva v nogo, me je omejevala pri vseh opravilih. TENS aparat uporabljam vsak drugi dan po 30 minut. Veliko manj uporabljam tablete, gibanje mi gre lažje. Priporočam vsem, ki imajo podobne težave.”
Kako poteka uporaba?
Uporaba TENS aparata je preprosta in ne zahteva posebnega znanja. Običajno poteka v naslednjih korakih:
- Namestitev elektrod: Elektrode se nalepijo na čisto, suho kožo v bližini bolečega mesta.
- Izbira programa: Na aparatu se izbere želena stopnja in vrsta terapije. Večina aparatov ima že vnaprej nastavljene programe glede na vrsto bolečine.
- Trajanje terapije: posamezna terapija običajno traja od 20 do 40 minut.
- Pogostost: Priporoča se vsakodnevna ali večkrat tedenska uporaba za dolgotrajne učinke.
Pomembno: Če imate srčni spodbujevalnik, epilepsijo, ali druge zdravstvene omejitve, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom.
Kaj čutimo med terapijo?
Ob uporabi TENS aparata uporabnik običajno zazna blago vibracijo, utripajoč občutek ali rahlo mravljinčenje na predelu, kjer so pritrjene elektrode. Občutek ne sme biti boleč, zato je pomembno, da intenzivnost nastavite na raven, ki vam ustreza. Večina uporabnikov opisuje občutek kot prijeten in sproščujoč.
Ali res deluje?
Raziskave s področja medicine so pokazale, da TENS terapija učinkovito blaži bolečino, zlasti pri dolgotrajnih in mišično-skeletnih težavah. Čeprav ne zdravi vzroka bolečine, lahko:
- Zmanjša potrebo po zdravilih
- Izboljša gibljivost
- Omogoči boljši spanec
- Poveča kakovost življenja
Prednosti in slabosti
Prednosti:
- Enostavna uporaba doma
- Ni stranskih učinkov
- Cenovno dostopen (enkratni nakup)
- Prenosen (uporaba doma ali na potovanju)
- Varna metoda brez zdravil
Slabosti:
- Ni primeren za vse (npr. bolniki s srčnim spodbujevalnikom)
- Potrebna je redna uporaba za dolgotrajni učinek
- Elektrode se sčasoma obrabijo in jih je treba zamenjati
Nasveti za nakup
Če razmišljate o nakupu, priporočamo:
- Izberite model z jasnim zaslonom in enostavnim upravljanjem
- Poiščite aparat z več programi (za različne vrste bolečin)
- Preverite, ali so nadomestne elektrode enostavno dobavljive
- Po možnosti izberite napravo s priloženimi navodili v slovenščini
Cena TENS aparatov se običajno giblje med 40 in 120 evri, odvisno od funkcij in kakovosti.
Namesto zaključka
TENS aparat predstavlja varno, učinkovito in naravno pomoč pri lajšanju bolečin, ki so pri starejših zelo pogoste. Z redno uporabo lahko prispeva k večji gibljivosti, manjšemu jemanju zdravil in boljši kakovosti življenja.
Čeprav ni čudežna rešitev, je lahko zelo dragocen pripomoček, še posebej v kombinaciji z gibanjem, fizioterapijo in zdravim življenjskim slogom.
Preden se odločite za nakup, se lahko posvetujete s svojim osebnim zdravnikom ali fizioterapevtom, ki vam bo svetoval, kako TENS terapijo vključiti v vaš vsakdan.